Статьи

Биоэнергетическое упражнение: «Отпускание живота»

nine-kopfer-csfb6ltb4qo-unsplash
Женская психология
Александр Лоуэн разработал множество упражнений, для снятия мышечных напряжений и блоков, для восстановления здорового тока энергии в теле.

 

Сегодня мы с вами сделаем упражнение с животом, для того, чтобы вы смогли почувствовать напряженные участки в нижней части своего живота.

Биоэнергетическое упражнение: «Отпускание живота»

•        Встаньте, расставив стопы приблизительно на 20 сантиметров и как можно сильнее выпрямив ноги. Медленно присогните колени. 
•        Не отрывая пяток от пола, подайте тело вперед так, чтобы его вес пришелся на передние части стоп. 
•        Следите, чтобы тело было выпрямлено, но не жестко. 
•        Теперь отпустите живот (нижнюю часть) настолько, насколько сможете (живот как бы выкатывается наружу). 
•        Дышите спокойно и легко в течение одной минуты.
 
Постойте так некоторое время и подышите, обратите внимание, удается ли вам держать живот расслабленным.
 
• Можете ли вы отпустить и расслабить живот?
• Остается ли он отпущенным после опыта или же снова втягивается обратно?
• Такое состояние заставляет вас почувствовать себя «небрежной» или «опустившейся»?
• Вы чувствуете дрожь в ногах? Не появляется ли страх, что они могут вас не выдержать?
• Достигают ли дыхательные движения нижней части брюшной полости? 
• Дышите ли вы животом?
 
В первый раз это может быть сложно. 
 
Отпущенный живот рушит представление о правильной осанке и красивой внешности.
Втянутый живот очень сильно затрудняет брюшное дыхание и человек на вдохе переполняет грудь воздухом, что способствует развитию заболеваний дыхательных путей. Далее я буду делиться с вами что такое здоровое и правильное дыхание. Вы увидите, насколько оно зависит от расслабленной брюшной мускулатуры.
 
Втягивая в себя живот и поднимая вверх и в стороны плечи, мы тратим очень много энергии на борьбу со своей животной природой. Это не прибавляет успешности, к тому же сильно утомляет. 
 
Отпущенный живот кажется нам неряшливой и непривлекательной. Представление о женской красоте — девушка из «Playboy» с подтянутым животом и выпяченной грудью. Считается, что это выглядит сексуально и волнует мужчин. Возможно, это действительно так, но нелишне напомнить, что живот — признак женской зрелости, тогда как отсутствие оного — признак маленькой девочки. Девочка сексуально привлекательна для мальчика-подростка или для мальчика любого другого возраста, но уж никак не для мужчины. Для мужчины привлекательна та женщина - которая способна родить здоровое потомство. А для этого нужно расслабленное тело.
 


Хотите узнать подробности или задать вопрос?

Пожалуйста, включите javascript для отправки этой формы

© 2020 Клуб Хочу ребенка. Все права защищены.